Возможно ли употребление бананов при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Возможно ли употребление бананов при сахарном диабете 1 и 2 типа?
Даже люди, страдающие на сахарный диабет, могут быть сладкоежками, которым тяжело отказаться от сладостей. Но повышенный уровень глюкозы в крови ухудшает и создает риск здоровью диабетику. Полностью отказаться от сладкого невозможно, но заменять его на более полезные продукты лучше. Можно ли есть бананы при сахарном диабете?

1

В чем польза бананов?

Большим плюсом фрукта есть то, что они гипоаллергенны, поэтому употреблять этот продукт можно с ранних лет совершенно не опасаясь. В бананах содержится много важных витаминов: С, А, Е. Благодаря этому стенки сосудов укрепляются, становится лучше кожа и волосы, улучшается потенция. Всего лишь два банана помогут насытить организм этими витаминами на целый день людям на сахарном диабете. Клетчатка в этом продукте поможет надолго сохранить ощущение сытости, ускорит пищеварительную систему.

В банане содержаться следующие микроэлементы: калий, магний, кальций. Калий стабилизирует кровяное давление, магний регулирует уровень сахара в крови способ освобождения инсулина из поджелудочной железы, а кальций делает кости и суставы крепче. Бананы при сахарном диабете 2 типа допустимы, если не совмещать их с другими фруктами или продуктами на фруктозе. Бананы при диабете не будут создавать резкий скачок уровня сахара в крови, ведь этот продукт содержит низкий гликемический индекс.

Возможно ли употребление бананов при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Чтобы банан лучше усвоился организмом, его нужно употреблять без других дополнительных продуктов.

2

Чем вредны бананы?

Нет смысла скрывать тот факт, что бананы содержат сахар и много углеводов. К негативному влиянию бананов следует отнести то, что они делают кровь гуще. Вследствие этого, банан будет во вред людям с ишемической болезнью сердца и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Гликемический индекс бананов – 51. Стоит знать, что бананы способствуют набору лишнего веса, поэтому количество съеденного продукта людям с сахарным диабетомне должно превышать 1 штуки в два дня.

Можно ли бананы при диабете скажет врач, который назначал специальную диету. Перед тем, как употреблять этот фрукт, нужно обязательно промыть кожуру под водой. Это предотвратит попадания в организм опасного вещества фенола. Бананы можно есть при сахарном диабете лишь в небольшом количестве и не каждый день. Норма бананов при диабете – 3 штуки в неделю. Стоит серьезно отнестись к правильному выбору бананов. Они должны быть с кожурой светло-желтого цвета и зеленым хвостиком. Любые пятна свидетельствуют о дефекте продукта. Коричневые кружочки обозначают то, что фрукт переспел.

Возможно ли употребление бананов при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Выбирать для употребления нужно полуспелые бананы, в таких содержится меньше сахара.
3

Как правильно есть бананы?

Существуют некоторые нюансы, при которых употребление бананов принесет больше пользы для организма:

  1. Бананы нельзя запивать водой, чтобы не перегружать в организме работу желудка.
  2. Не нужно кушать зеленые бананы, ведь в таких много крахмала, который плохо переваривается.
  3. Банан можно сочетать с кислым яблоком или лимоном.
  4. Термическая обработка будет только на пользу. Из бананов можно приготовить пирог или же оладьи. Этот фрукт отлично придаст сладости.
  5. Бананы не теряют своей пользы даже при заморозке либо в виде сушеных кружочков.

Есть бананы при диабете как 1 так и 2 типа нужно уметь правильно, чтобы не навредить себе. Эти правила помогут организму усвоить только полезные вещества из бананов.

Идеальной температурой для хранения этого фрукта является 13°С, а в холодильнике они быстро начнут темнеть.
Возможно ли употребление бананов при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Бананы считаются очень полезными для организма и иммунитета. Полностью исключать его из своего рациона не стоит, ведь он не только поднимает настроение, но и не вредит диабетикам в небольшом количестве. Не нужно сомневаться стоит ли есть бананы, судя их пользу для человека.

В

Польза и вред бананов для организма

  • 1
  • 2 788

Комментариев 1

Офлайн
Любовь
Любовь 12 июля 2016 05:42
интересная и полезная статья! Маме в том году поставили сахарный диабет, с трудом отказывает себе в сладком, восполняет отсутствие конфет и всяких печенек фруктами и очень любит бананы. а оказывается их тоже много нельзя. И про хранение не знала: по-привычке храню бананы в холодильнике , наверное как и все хозяйки. Пойду и маме дам почитать статью, а то ведь не поверит.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry