Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения
Полезные свойства и противопоказания семени льна уже давно обсуждаются многими докторами, косметологами, диетологами и пр. Существует ряд спорных вопросов, в которых мнения специалистов расходятся. Неизменным является лишь тот факт, что лен является невероятно полезным растением, которое уже много лет используется не только для изготовления ткани, но и приготовления пищи, комплексного оздоровления организма.

1

Почему семена льна так популярны?

Ответ на вопрос прост: льняные семена имеют уникальный состав. В него входят:

  1. более 20 аминокислот, растительные протеины;
  2. пищевые волокна (растворимая и нерастворимая клетчатка);
  3. лигнаны (аналоги эстрогена растительного происхождения);
  4. минералы (селен, магний, кальций, железо, марганец и пр.);
  5. витамины группы А, В и Е;
  6. жирные кислоты.

Благодаря наличию такого количества питательных веществ льняное семя выполняет иммуномодулирующую функцию, оказывает противовоспалительное воздействие и положительно влияет на сердечно-сосудистую, мочеполовую, эндокринную системы, желудочно-кишечный тракт.
Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Это необыкновенное средство является бюджетным, доступным и простым в применении. Оно принесет минимум вреда и максимум пользы. Особенно полезно семя льна для женщин, так как помогает сохранить красоту и молодость, является полезным для роста волос, ногтей, кожи. Это просто находка для тех, кто хочет похудеть. За счет очищения организма и насыщения полезными жирами, отпадает желание съесть лишнее и ускоряется обмен веществ.

Добавляйте перемолотые семена льна в выпечку или салаты. Смешайте пшеничную и льняную муку в соотношении 1:4. Сделайте пищу не только вкусной, но и полезной.

2

Полезные свойства льняного семени

Польза семян льна также заключается в профилактике онкологических заболеваний (благодаря наличию в составе клетчатки), бактерицидном и обволакивающем эффекте. Применение позволит:

  1. снизить давление;
  2. снять кожное воспаление и отечность суставов;
  3. предотвратить желчнокаменную болезнь;
  4. укрепить сосуды и костные ткани;
  5. снизить уровень холестерина;
  6. произвести очищение кишечника от токсинов, паразитов, слизи.
Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Семя льна часто используют при борьбе с запорами, нарушениями обменных процессов, вирусными инфекциями, воспалениями в органах дыхания (бронхит, пневномания). Применение льняного семени популярно и в косметологии. Существует немало масок для кожи и волос. Все эти полезные свойства сделали из семени льна продукт номер один среди средств народной медицины.

Для похудения введите в рацион отвары, каши, настои или кисель из семян льна.
3

Полиненасыщенные кислоты Омега–3 и Омега–6 в семени льна

Почему так полезен лен для организма? Прежде всего, секрет заключается в большом количестве жирных полиненасыщенных кислот, входящих в его состав. Именно они оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Для профилактики необходимо употреблять минимум 1 г льняного семени для женщин и 1,6 г для мужчин.

Если не удалось приобрести семена в чистом виде, то лучше взять льняное масло, которое на 50% состоит из полиненасыщенных кислот (а именно Омега – 3). В муке жиров находится значительно меньше, поэтому их применяют с другой целью. Например, чтобы очистить кишечник от каловых масс, скопившихся за долгие годы и включающих слизь, паразитов и другие вредные вещества.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Следует принимать семена льна внутрь, чтобы нормализовать вес, улучшить цвет кожи и придать здоровый вид волосам без нанесения специальных масок.

4

Что такое лигнаны и как они воздействуют на организм?

Лигнаны представляют собой гормон растительного происхождения. Он выполняет функции аналогичные эстрогену, при нехватке которого в организме накапливаются ферменты, активизирующие раковые клетки. Фитогормоны препятствуют не только размножению раковых клеток, но и присоединению их к здоровым.

Употреблять льняное семя рекомендуют при вирусных и грибковых инфекциях, которым лигнаны отлично противостоят. Они укрепляют организм на клеточном уровне. Наибольшее их количество содержится именно в семени льна.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Для повышения уровня эстрогена в организме необходимо принимать не масло или муку, а именно семена льна.
5

Клетчатка в семени льна

Полезные свойства льна для лечения заболеваний ЖКТ просто не счесть благодаря содержанию клетчатки. Клетчатка обволакивает стенки желудка, способствует всасыванию питательных веществ и очищению организма от токсинов, понижает уровень холестерина.

Польза семян льна для женщин, мечтающих сбросить лишние килограммы, обусловлена наличием в составе растворимой клетчатки. Она помогает снизить аппетит и ускоряет обмен веществ в организме. Калорийность такой клетчатки невелика.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Добавляйте льняные семечки в каши. Они отлично сочетаются с гречкой, овсянкой, рисом и пшеничной крупой.

6

Как похудеть при помощи льняных семян?

Можно принимать льняное семя и для похудения, а именно льняное масло по 1 ст. ложке натощак. Наиболее популярно применение семян льна с кефиром. 1 столовую ложку измельченных семян смешивают с полстакана кефира и принимают неделю, затем уже кладут по 2 ст. ложки, а ещё через неделю – по 3 ст. ложки. Курс лечения составляет 3 недели.

Кисель из льняного семени можно приготовить из 2 ст. ложек семян льна на 1 литр кипятка и настаивать несколько часов. Принимать следует по полстакана за час до приема пищи.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Лучше готовить кисель каждый день, не оставляя остаток на следующий день. Перед тем как пить настой можно добавить для вкуса немного меда.
7

Применение льняных семян в косметологии

Польза продукта для кожи, ногтей и волос обусловила его огромную популярность в косметологии. На основе льняных семян делают массажные масла. В случае образования язвочек или ран, угревой сыпи делают настой льна, который принимают внутрь или протирают им пораженный участок кожи.

Для укрепления волос на ночь делают маску смесь из семян льна и глицерина. Её тщательно втирают в кожу, расчесываются и укутывают голову полотенцем или платком, чтобы не испачкать постельное белье. Можно использовать и экспресс-вариант маски. За полчаса – час до мытья волос необходимо втереть масло из семян льна в чистом виде и равномерно распределить его при помощи расчески. После мытья волосы приобретут естественный блеск и здоровы вид.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Приготовьте ополаскиватель для волос. На 4 стакана кипятка сыпем 1 ст. ложку семян льна. Укутываем полотенцем или сразу наливаем в термос и оставляем на ночь.

8

Рецепты масок из семени льна для лица

Для сухой и чувствительной кожи, увлажнения и разглаживания морщин можно применять отвар из 1 ст. ложки семян на 100 г кипятка. Варим все это 10 – 15 минут на медленном огне, затем даем остыть. Процеживаем и вместе с образовавшейся слизью наносим на кожу. Держать такую маску следует в течение 30 минут. Чтобы сделать ее более питательной можно добавить к слизи сливки или масло в соотношении 2:1.

Средство для шелушащейся кожи можно изготовить из 1 ст. ложки семени на 1 литр кипятка. Настаиваем час и наносим на кожу лица на 20 – 40 минут. Для того чтобы приготовить отвары или настой можно использовать и молотые семечки льна. 2 ст. ложки муки заливаем 4 ст. ложками растительного масла нерафинированного. Настаиваем смесь в холодильнике не меньше недели. Перед нанесением на кожу лица немного подогреваем и держим в течение 25 минут.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Полезные свойства семян льна позволяют сделать скраб – маску для лица в домашних условиях. На 1 ст. ложку льняной муки добавляем 1 неполную ложку овсянки и заливаем смесь горячим молоком или водой. Настаиваем 15 минут, наносим на кожу и делаем массажные движения как при пилинге в течение пары минут. Смываем через 20 минут.

9

Особенности и противопоказания применения семян льна

Так как семена являются довольно мощным средством, то, как и любое лекарство, при неправильном применении оно может принести вред. Семена льна при беременности категорически запрещено принимать, как и кормящим женщинам и тем, у кого есть проблемы с яичниками. Так как могут произойти выкидыш, преждевременные роды или развитие кист в яичниках.

Полезные свойства и противопоказания семени льна: правила применения

Также не следует лечиться семенами льна людям, страдающим от хронического гепатита, панкреатита, желчнокаменной болезни. Очень осторожно рассчитывать дозировку нужно при наличии диареи или метеоризма. Отвар льняного семени может спровоцировать передвижение камней в почках благодаря желчегонным свойствам. Нельзя принимать настой на семенах льна при плохой свертываемости крови.

Полезных свойств, конечно, у льняных семян много, но злоупотреблять ними не стоит. Максимальная суточная доза при профилактике заболеваний составляет 25 г, при лечении – 50 г.

В

Семена льна - полезные и лечебные свойства

  • 1
  • 716

Комментариев 1

Офлайн
Зоя
Зоя 7 июля 2016 13:22
Пользу льняного семени я испытала на себе, когда начались проблемы с желудком. Из-за обострения хронического гастрита и целого "букета" сопутствующих заболеваний, мне пришлось готовить исключительно на пару, а обычное подсолнечное масло я заменила льняным. Еще в овсяную кашу добавляла муку из перемолотых на кофемолке льняных зерен. Все это в сочетании с диетической пищей мне помогло. Сейчас проблем с желудком нет.

Добавить комментарий

    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry